うつ病が重くなる前から本当は心身に不調があったんです。
頻脈だとか、慢性疼痛で体がひどく痛むとか。
体が痛む時はサインバルタを飲んでみたりもしていました。
だから、そういう不調を放置してたつもりではなかったのですが、結局は具合がもっと悪くなっていきました。
自室の掃除機かけとゴミ出し、お風呂に入ることと通院はできないわけではありません。
でも、ひとつひとつをこなすまでにとても時間がかかるようになりました。
朝起きても倦怠感がひどい。
起きたらお腹壊しててつらい。
夕方には疲弊していて布団から出られません。
お風呂は夜入ることはできないのです。
疲れきって動けなくなる前、たとえば午後3時とか4時あたりで入らないとつらいです。
日記やブログを書くのも夜にはできません。
だからといって早く薬を飲んで寝ると、夜中の3時あたりで目が覚めてしまいます。
最近やっと5時くらいまでなら眠れるようになってきました。
前にこんな記事書いてたのですが、ずっと前から不安に思っていたのは、発達障害の二次障害で苦しむ中で日中活動の場が極端に少ないことです。
就労支援事業所のB型に通所すればいいという話でもありません。
地域差もあるでしょうがうちの辺りはほとんどが知的障害と身体障害の方向けで、知的障害の伴わない発達障害者に関しては受け入れを想定していないのです。
自分は、立ちっぱなしのクリーニング屋も細かい内職仕事もできませんでした。
農業をやるB型作業所も多いのですが、体力がないので難しいと思います。
ASDの特性は積み重なると易疲労性に結びつきます。
それに、障害者向けのグループホームでたくさん嫌な思いをしてきたし嫌がらせも受けてきたのが不安なんです。
でも自炊ができないとか、自力で外出するのが難しいとなるとグループホームのような施設入所くらいしか選択肢がありません。
ずっと不安なんです。
うつ病は不安症の併発も多いです。
不安発作は抗不安薬を飲めば落ち着きますが、落ち着く、といっても動悸は残ります。
「うつ病で寝たきり」から、「寝たきりもままならなくなった」のが最近の自分かもしれないです。
ままならないけど何もしないわけにもいかない、何かすることによって報酬系を回す、というのは認知行動療法の本を前に読んでいたので分かっています。
でも、うつ病であまりに疲弊していると本当に何もできないんですね。
お風呂で湯船に浸かることができるようになったのも最近です。
でも、気分の落ち込みと不安でお風呂に入れない日もあります。
本当は半年前の時点でちゃんとした抗うつ薬を処方してもらえれば良かったのです。
でも、イフェクサーなど飲んでいて病状が悪くなってしまい、テトラミドなどの四環系抗うつ薬を飲むしかなかったのです。
しかし四環系は眠くなりやすいとはいうものの、肝心のうつ状態への効果は今ひとつだったのでどんどん気分が落ち込んでいきました。
服薬ではなく認知行動療法をやりなさいとも精神科医に言われました。
そうしているうちに寝たきりになってしまった、が前回の記事。
もちろん不安も落ち込みもひどいので認知行動療法どころではありません。
自分は元々が気分変調症（持続性抑うつ障害）の診断を受けていて、15年以上は不調でした。
その中で適応障害になったこともありますし、うつ病になったこともあります。
気分変調症の上にうつ病など他の精神障害が乗っかっている、いわば重ね着状態になっているのが現在です。
ASDの特性で極度の不安に襲われやすいのもあって、不安症もつらいです。
ベンゾ系の抗不安薬は依存性があるので長期連用してはいけないのですが、これがないとまともに生活できないので結局ずっと飲んでます。
反芻思考、先が見えないものへの過剰な不安、感覚過敏、どれもうつ病の病状を悪くする発達特性です。
ストレスで過食していたのが一転して、うつ病になったらほとんど何も食べられなくなりました。
最近になってやっと夕飯、たまにお昼にカップ麺を食べるようになりました。
いくらでも過食していた頃と違って、カップ麺ひとつ食べきるのも大変だと思うようになりました。
やっとレクサプロを処方してもらえたので、効いてくれればいいのですが。
ある日を境に自炊ができなくなりました。
それが半年前の話。
そこから、創作意欲が削がれ、就労もままならず、「散歩するとセロトニン不足が解消する」という話を真に受けて徒歩で外に出てたのですが、結局具合が悪くなりました。
そこでとてもショックだったのは、昔はうつ状態の中でも楽しめてたテレビとかゲーム、アニメなどあったのに、何を観ても何も楽しくなかったし没入できなかったことです。
買い物も苦痛です。
通院も、本当は付き添いの誰かがいて欲しかった。
極度の不安症になり、不眠症になり、抗不安薬や睡眠薬を飲まないと休養もできなくなりました。
ただ布団で寝ているだけではネガティブな方に頭が過活動してしまうので、休むどころかますます疲れるのです。
ASDがあると元々、反芻思考やこだわり、不安になりやすく疲れやすい特性があるのでうつ状態の時には何も得しません。
休養のために精神科の薬が必要だったのですが、薬の処方量が足りないとか、飲んでも副作用が出て日常がままならないとか、そういう日々です。
希死念慮とイライラは収まりましたが、不安や気分の落ち込みはあります。
薬の副作用は飲んでるうちに慣れてきて消失するものもあるとはいうので、今飲んでる抗うつ薬が効いてくれるまで我慢するしかありません。
でも、そうやって回復したとしても元の自分には戻れないと思います。
同人活動などしていて、サークル初参加で本が売れなかった！という話はよくありますよね。
今回リアルイベント1年目で「全く売れなかった！」は回避したものの、「創作と文房具」の作家としてだいぶギリギリです。
ギリギリ作家だけどエッセイ本を年5冊は出してたので、そういう勢いだけはあった。
（この辺の詳細は『同人野郎やべぇチーム』にて書いてます）
あさのです、これもお金あったら紙の本にしたかったんだけどねぇ。
文具マーケットは次で休止、それ以降の予定も何も分からないイベントなので、いわゆる「サークル参加」的なレポ書いてもあまり役に立たないかもしれませんが。
でも書く、今回の記事は「出展側としての文具マーケットの話」。
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