夜中に不安に駆られながらこんなことを思っていたのですが。 認知行動療法を受けるにはあまりにも精神的に色々と打ちのめされていて、「認知の歪んだ自分はストレスの発散の仕方が下手くそだからダメなんだ」とずっと自分を責め続けている。自動思考とか言わ…